中老年人适量服用维生素d
若安好维生素：中老年人适量服用维生素d
是的，中老年人适量服用维生素D是非常有益的。维生素D对于人体健康有很多重要作用，特别是对于骨骼健康。它有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松症，维持骨骼强度。此外，维生素D还有助于调节免疫系统，维护心脏健康，以及影响神经信号传递。
若安好维生素：中老年人适量服用维生素d第 1 部分
然而，需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。一般来说，中老年人每日推荐的维生素D摄入量为400-800国际单位（IU），但这会因个体差异、生活习惯和健康状况等因素有所不同。如果有阳光暴露不足、饮食不均衡或者有特定疾病如肾病等，可能需要更高的剂量。
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