哪种维生素可促进钙吸收效果好
若安好维生素：哪种维生素可促进钙吸收效果好
维生素D是促进钙吸收效果最好的维生素。维生素D有助于人体对钙的吸收，因为它能增加小肠对钙的吸收能力。当我们摄入足够的维生素D时，它可以调节肠道细胞膜，使其对钙的通透性增强，从而提高钙的吸收。
若安好维生素：哪种维生素可促进钙吸收效果好第 1 部分
食物中富含维生素D的有鱼肝油、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和奶制品（强化了维生素D的版本）等。此外，适量的日光暴露也能帮助皮肤合成维生素D。但是，如果通过饮食无法获取足够的维生素D，可能需要额外补充维生素D或者在医生指导下进行。
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