成人一天摄入维生素d
若安好维生素：成人一天摄入维生素d
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为600至800国际单位（IU），但具体需求可能因个人情况而异。例如，孕妇、哺乳期妇女以及50岁以上的人群可能需要更多的维生素D。
若安好维生素：成人一天摄入维生素d第 1 部分
值得注意的是，过量摄入维生素D可能会导致健康问题，如高钙血症等。因此，建议在医生或营养师的指导下确定适合自己的维生素D摄入量。同时，通过均衡饮食和适量的日晒也可以帮助身体获得所需的维生素D。
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