维生素d的参考摄入量怎么算
若安好维生素：维生素d的参考摄入量怎么算
维生素D的推荐摄入量（RDA，Recommended Dietary Allowance）会根据年龄、性别和某些生理状态（如怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些大致的指导原则：
若安好维生素：维生素d的参考摄入量怎么算第 1 部分
- 对于0-12个月大的婴儿：400国际单位（IU）/天。
若安好维生素：维生素d的参考摄入量怎么算第 2 部分
- 1-70岁的人群：600国际单位（IU）/天。
若安好维生素：维生素d的参考摄入量怎么算第 3 部分
- 71岁以上的人群：800国际单位（IU）/天。
若安好维生素：维生素d的参考摄入量怎么算第 4 部分
值得注意的是，这些只是一般建议，具体的维生素D需求可能因个人健康状况、日晒时间等因素而异。如果你认为自己可能需要更多的维生素D，或者你有任何疑问，应该咨询医生或营养师。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
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