补充维生素a和b的水果
若安好维生素：补充维生素a和b的水果
维生素A和B是一类对身体健康非常重要的营养素，它们对于视力、免疫系统、皮肤健康以及能量代谢等方面都有重要作用。虽然大部分维生素A通常来源于动物性食品（如肝脏、鱼类和奶制品），但一些植物性食物也含有可以转化为维生素A的β-胡萝卜素。至于维生素B，它是一个复合体，包括多种不同的维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B6、B9（叶酸）和B12等，这些维生素在各种食物中都有分布。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 1 部分
以下是一些可以帮助补充维生素A和B的水果：
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 2 部分
### 维生素A：
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 3 部分
虽然水果中的维生素A含量不如蔬菜高，但是某些水果仍然含有一定量的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。这些水果包括：
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 4 部分
- **芒果**：含有丰富的β-胡萝卜素。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 5 部分
- **杏子**：尤其是干杏，含有较高的β-胡萝卜素。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 6 部分
- **哈密瓜**：含有适量的β-胡萝卜素。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 7 部分
- **木瓜**：虽然不是特别丰富，但也含有一定量的β-胡萝卜素。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 8 部分
### 维生素B：
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 9 部分
水果中含有的维生素B种类较多，以下是一些富含不同维生素B的水果：
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 10 部分
- **鳄梨（牛油果）**：含有维生素B5（泛酸）和维生素B6。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 11 部分
- **香蕉**：含有维生素B6。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 12 部分
- **草莓**：含有维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 13 部分
- **橙子和其他柑橘类水果**：含有维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）和维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 14 部分
- **猕猴桃**：含有维生素B6和维生素B9（叶酸）。
若安好维生素：补充维生素a和b的水果第 15 部分
尽管这些水果能够提供一定的维生素A和B，但为了获得全面的营养，建议通过多样化的饮食来获取这些维生素，包括但不限于上述提到的食物。同时，也可以考虑食用富含这些维生素的蔬菜和其他食物。如果担心摄入不足，最好咨询医生或营养师，以确定是否需要额外补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：杨**叹
维生素套餐：10瓶装【60粒瓶】【旗舰店同仓假一罚十】-2盒双鲸维生素AD滴剂50粒一岁以上婴儿童预防佝偻病补钙
维生素测评：咀嚼细腻又是我喜欢的橙味，每天只需两片方便，希望帮助自己的体质有所改善！后期有效果定会回购！
维生素买家：大**8
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-【香菇来了】NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收
维生素测评：便宜，南京的医生开的，没想到网上能买到
维生素买家：h**6
维生素套餐：90粒【液体钙易吸收】-汤臣倍健多种维生素复合矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评：是正品，买给老人家吃的，老人家很喜欢，很不错的钙片。
维生素买家：l**9
维生素套餐：0粒x1盒+南岛葡萄糖酸锌片100片-21金维他维生素矿物质片中老年女性复合abcd烟酰胺叶酸钙铁锌硒镁
维生素测评：非常好发货，很快应该是正品，效率挺高的
维生素买家：y**1
维生素套餐：【促进儿童发育】星鲨维生素D滴剂24粒+维乐多五维赖氨酸颗粒12袋-VitPlus+妈妈营养条补充氨糖鱼油钙维D维生素120粒中老年
维生素测评：从没想过这么实惠的价格，能买到这么好的宝贝，性价比非常高，我很喜欢哦不得不赞，质量真的好，包装物流也不错。真心喜欢，入手后不会让你后悔的！
浏览“补充维生素a和b的水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童维生素a上限
下一篇：吃了维生素b6尿液发黄是怎么回事
