维生素21的作用和功效
若安好维生素：维生素21的作用和功效
实际上，目前科学界并没有“维生素21”这一说法。通常我们所熟知的维生素有13种，包括维生素A、B群（如维生素B1、B2、B6、B12等）、C、D、E和K。
若安好维生素：维生素21的作用和功效第 1 部分
每种维生素都有其独特的生理功能：
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- 维生素A对视力、免疫系统和细胞生长至关重要。
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- B族维生素参与能量代谢，支持神经系统健康。
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- 维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于促进伤口愈合，保持皮肤、骨骼和血管健康。
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- 维生素D帮助身体吸收钙，维持骨骼健康。
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- 维生素E也是一种抗氧化剂，保护细胞免受损害。
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- 维生素K对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
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如果您在讨论某种特定的营养素或补充剂，请提供更详细的信息，以便我能给出更准确的回答。同时，在考虑任何维生素或补充剂的摄入时，建议咨询医生或营养专家，以确保符合个人健康需求。
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