晚上吃够维生素
若安好维生素：晚上吃够维生素
晚上适量摄入富含维生素的食物是个不错的选择，但重要的是保持均衡饮食，确保一天中从各种食物中获取足够的营养。晚餐时可以考虑包含以下富含维生素的食物：
若安好维生素：晚上吃够维生素一、 **绿叶蔬菜**：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素A、C和K。
若安好维生素：晚上吃够维生素二、 **水果**：如橙子、猕猴桃和草莓，富含维生素C。
若安好维生素：晚上吃够维生素三、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃和芝麻，含有维生素E。
若安好维生素：晚上吃够维生素四、 **鱼类**：特别是三文鱼和金枪鱼，富含维生素D。
若安好维生素：晚上吃够维生素五、 **鸡蛋**：蛋黄是维生素D和B群的良好来源。
不过，注意不要在睡前过量进食，以免影响睡眠质量。同时，如果你有特定的健康状况或营养需求，请咨询医生或营养师的意见。
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