成人每天补充多少维生素b6合适
若安好维生素：成人每天补充多少维生素b6合适
成年人每日推荐的维生素B6摄入量通常为1.3毫克。这个建议量适用于19至50岁的男性和女性，而超过50岁的男性推荐摄入量仍为1.7毫克，女性则为1.5毫克。
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然而，请注意个人的具体需求可能会根据健康状况、饮食习惯和其他因素有所不同。如果您有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。过量摄取维生素B6可能对健康产生负面影响，因此不应超过可容忍最高摄入量（UL），成人为100毫克/天。
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