什么食物含维生素c和k比较多
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维生素c和k是我们日常饮食中非常重要的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素c和k的食物：
维生素c（抗坏血酸）：
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多二、 红绿辣椒：红色和绿色的辣椒含量都很高。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多三、 草莓、蓝莓、黑莓等浆果类。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多四、 番茄、菠菜、甜椒。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多五、 苹果、草莓、芒果、木瓜等其他水果。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多六、 石榴汁、西兰花、花椰菜等蔬菜。
维生素k（菲林酮）：
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜、油菜、生菜等。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多二、 深色蔬菜：芹菜、韭菜、甜菜根、胡萝卜。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多三、 奶制品：如奶酪、酸奶。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多四、 鸡蛋黄。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多五、 肝脏：动物肝脏是天然的维生素k宝库。
若安好维生素：什么食物含维生素c和k比较多六、 全谷物和坚果：如燕麦、亚麻籽、核桃等。
请记住，多样化的饮食才能确保摄入足够的维生素。在日常饮食中，尝试包含这些食物，以保持健康。
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