维生素b族过量怎么办
若安好维生素：维生素b族过量怎么办
维生素B族是水溶性维生素，一般来说，如果摄入过量，多余的维生素B会通过尿液排出体外，不会在体内积累到有害的浓度。但是，这并不意味着可以无限制地摄取。
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如果长期大量摄入维生素B，可能会出现一些副作用，如：维生素B1（硫胺素）过量可能导致头痛、视力模糊等；维生素B2（核黄素）过量可能引起黄疸；维生素B3（烟酸）过量可能导致皮肤潮红、瘙痒等；维生素B6（吡哆醇）过量可能导致神经损伤等。
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如果你怀疑自己摄入了过多的维生素B，应该立即停止服用补充剂，并咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的具体情况提供专业的建议和治疗方案。
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最好的做法是在医生或营养师的指导下合理摄取维生素B，以确保满足身体需求而不至于过量。
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