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吃维生素b很困怎么回事

2024-06-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:5


若安好维生素:吃维生素b很困怎么回事


维生素b族是一组水溶性维生素,包括b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12等。它们在身体内有着多种重要的生理功能,如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和修复等。


若安好维生素:吃维生素b很困怎么回事第 1 部分

当你摄入过量的维生素b时,可能会出现一些副作用,其中一种就是疲劳感或嗜睡。这是因为过量的维生素b可以干扰神经传导,导致神经系统的反应变慢,使人感觉困倦。特别是维生素b6和b12,如果摄入过多,可能会引起这种反应。


若安好维生素:吃维生素b很困怎么回事第 2 部分

但是,这种情况通常是暂时的,并且不严重。如果你只是偶尔感到困倦,可能是因为你一次性摄入了超过日常推荐剂量的维生素b。建议你调整维生素b的摄入量,按照医生或营养师的建议适量补充。如果持续感到疲倦,最好咨询专业人士的意见。


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