吃维生素b很困怎么回事
若安好维生素：吃维生素b很困怎么回事
维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在身体内有着多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、细胞生长和修复等。
若安好维生素：吃维生素b很困怎么回事第 1 部分
当你摄入过量的维生素b时，可能会出现一些副作用，其中一种就是疲劳感或嗜睡。这是因为过量的维生素b可以干扰神经传导，导致神经系统的反应变慢，使人感觉困倦。特别是维生素b6和b12，如果摄入过多，可能会引起这种反应。
若安好维生素：吃维生素b很困怎么回事第 2 部分
但是，这种情况通常是暂时的，并且不严重。如果你只是偶尔感到困倦，可能是因为你一次性摄入了超过日常推荐剂量的维生素b。建议你调整维生素b的摄入量，按照医生或营养师的建议适量补充。如果持续感到疲倦，最好咨询专业人士的意见。
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