男士可以吃维生素c
若安好维生素：男士可以吃维生素c
当然，男士完全可以吃维生素C。维生素C对所有人都是重要的营养素，无论性别年龄。它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，提高铁的吸收，以及作为一种强大的抗氧化剂帮助抵抗自由基。
若安好维生素：男士可以吃维生素c第 1 部分
每日推荐摄入量因人而异，通常成年男性每天建议摄取90毫克的维生素C。然而，这个数值可能根据个人健康状况、生活方式等因素有所不同。如果想要增加维生素C的摄入，可以通过食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）或补充剂来实现。如果有任何疑问或特殊健康状况，请咨询医生或营养师的建议。
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