水果的维生素c含量排名
若安好维生素：水果的维生素c含量排名
水果中维生素c的含量因种类和品种的不同而有所差异，以下是一些常见若安好维生素：水果的维生素c含量排名（单位：毫克/100克）：
若安好维生素：水果的维生素c含量排名一、 **猕猴桃** - 猕猴桃是维生素c含量最高的水果，大约含有135-200毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名二、 **柑橘类** - 如**橙子**（约53毫克）、**柠檬**（约53毫克）、**柚子**（约34毫克）等，含量较高。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名三、 **草莓** - 草莓富含维生素c，大约含有60毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名四、 **红辣椒** - 辣椒虽然不是水果，但其维生素c含量也很高，尤其是红色或黄色品种，可达到140-200毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名五、 **菠萝** - 约含有47毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名六、 **蓝莓** - 大约有32毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名七、 **黑加仑** - 一种小果实，含有约20毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名八、 **芒果** - 约含有35毫克。
若安好维生素：水果的维生素c含量排名九、 **木瓜** - 约含有20毫克。
10. **苹果** - 含量相对较低，一般在4-6毫克左右。
请注意，这些数据可能会因季节、生长条件和品种的不同而有所变化。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，同时可以考虑吃一些绿叶蔬菜，如西兰花和菠菜，它们也是维生素c的好来源。
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