人体必需的维生素多少种

若安好维生素：人体必需的维生素多少种

人体必需的维生素有13种，它们是：

若安好维生素：人体必需的维生素多少种一、 维生素A（Retinol）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种二、 维生素B1（Thiamine, Thiamin Mononitrate, or Thiamine Pyrophosphate）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种三、 维生素B2（Riboflavin, or Folic Acid）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种四、 维生素B3（Niacin, Nicotinic Acid, or Niacinamide）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种五、 维生素B5（Pantothenic Acid）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种六、 维生素B6（Pyridoxine, Pyridoxal, or Pyridoxamine）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种七、 维生素B7（Biotin）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种八、 维生素B9（Folate, or Folic Acid）

若安好维生素：人体必需的维生素多少种九、 维生素B12（Cobalamin）

10. 维生素C（Ascorbic Acid）

1若安好维生素：人体必需的维生素多少种一、 维生素D（Calciferol, Ergocalciferol, or Cholecalciferol）

1若安好维生素：人体必需的维生素多少种二、 维生素E（Alpha-Tocopherol）

1若安好维生素：人体必需的维生素多少种三、 维生素K（Phylloquinone or Menadione）

这些维生素在人体内起到不同的作用，如支持免疫系统、促进新陈代谢、维护视力和皮肤健康等。虽然人体不能自己合成所有维生素，但可以通过食物摄取或补充剂来获取。

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