经常晒太阳可以补充哪一种维生素
若安好维生素：经常晒太阳可以补充哪一种维生素
经常晒太阳可以帮助人体合成维生素D。阳光中的紫外线B（UVB）照射皮肤时，会促使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3（胆钙化醇），随后维生素D3在肝脏和肾脏中被转化成活性形式的维生素D，即1,25-二羟基维生素D（ calcitriol）。因此，适量的日晒是人体获取维生素D的一个重要途径。
若安好维生素：经常晒太阳可以补充哪一种维生素第 1 部分
不过需要注意的是，虽然日晒有助于维生素D的合成，但过度曝露于紫外线下可能对皮肤和眼睛造成伤害，并增加皮肤癌的风险。因此，在享受阳光的同时也要注意适度并采取适当的防晒措施。
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