每天维生素c摄入量儿童多少毫克
若安好维生素：每天维生素c摄入量儿童多少毫克
对于儿童每日维生素C的推荐摄入量，这个数值会根据年龄有所不同。以下是一些大致的指导值（这些数值可能会根据不同国家或组织的标准略有不同）：
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- 1-3岁：15毫克/天
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- 4-8岁：25毫克/天
若安好维生素：每天维生素c摄入量儿童多少毫克第 3 部分
- 9-13岁：45毫克/天
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需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需要量可能因个体差异而异。在调整孩子的饮食以增加维生素C摄入时，最好先咨询医生或营养师的意见，确保满足孩子健康成长的需求同时避免过量。
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维生素C丰富的食物来源包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。通过均衡饮食通常可以获取足够的维生素C。
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